na czczo

DT:KA na czczo HP przed treningiem DNT:HP na czczo KA po południu

ja tez jestem na cyklu mono+cp dawkuje w DT mono na czczo, cp 20-30 min przed treningiem DNT mono na czczo, cp ok poludnia sa wakacje, budze sie o 9;00 i biore mono, ok 11;30-40 biore cp, o 12;00 ide na silownie. Nie wiem czy dawki sa w zbyt malym odstepie czasu, co myslicie? (w dni nauki nie mam tego problemu).

[...] :( W takim razie jakie btw sobie mam ustalić, może być tak jak teraz mam białko 2,3g, tłuszcz 1g, węgle 1,7g na kg masy ciała? Aero w takim razie jakie wykonywać jak nie na czczo? Szczerze mówiąc to bardzo polubiłam poranne bieganie i nawet kupiłam specjalne leginsy do biegania w zimne dni i chciałam jeszcze odpowiednie buty kupić ;( Może robić [...]

Dzień 5 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trening Aero - na czczo 20 min bieganie Po drugim posiłku siłownia: 1. Przysiady ze sztangą 15x15kg 15x17,5kg 15x20kg (okazało się, że źle robiłam, bo nogi wąsko miałam. Instruktor mnie poprawił i teraz robię nogi szerzej z palcami stóp skierowanymi na zewnątrz) 2. MC NPN 15x15kg 15x17,5kg 15x20kg (2 pierwsze [...]

[...] 2,0l wody, 3x kawa, 2x bezkofeinowa, 2x (pokrzywa+dziurawiec), 1x (mniszek, przywrotnik), 2x zielona h., 0,5l cola zero Inne: 3g omega3, 1x enzymy Treca, wit. Trec, 1x tabl. z karczocha, 1x probiotyk, ocet jabłkowy na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cec600542fb4736b93430fe44501efc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/396d1c0bc6054bb291fbb9ab8bbda162.png

Rozumiem, że 1g/10kg masy BCAA, czyli w moim przypadku wyjdzie 2x9g dziennie. Kreatyne: DT: 5g na czczo / 5g przed treningiem DNT: 5g na czczo Jakie jest najbardziej opłacane białko i BCAA w najniższej cenie? ;-)

To trzeba sprawdzić w badaniach . Całość w jednej dawce może być na czczo

Ja 5 jm nie dziele bije rano na czczo tylko ze ja trenuje też z samego rana W przyszłym roku chce polecieć 10 jm to będę dzielił 2*5jm

Panowie kiedy najlepiej bić gh rano na czczo czy nie ma większego znaczenia i można po posiłku ?

Panowie kiedy najlepiej bić gh rano na czczo czy nie ma większego znaczenia i można po posiłku ? Ja biję codzienne rano po przebudzeniu się. Ponoć nie ma większych zmian w biciu jeśli chodzi o porę dnia i posiłków.

Może trywialne pytanie, ale: HGH biorę z samego rana na czczo, pierwszy posiłek ok 2-3 później, dużo stracę jak przed HGH będę już po porcji białka ? Zmieniony przez - style7 w dniu 2023-04-11 11:02:23

Mam podawać rano na czczo by insulina nie przeszkadzała -tak rozumiem taki schemat podawania - co mogę stracić? To chciał bym wiedzieć.

Rano na czczo bije hgh a berberysach idzie do kolacji

Rano na czczo bije hgh a berberysach idzie do kolacji Ile lodzianin dajesz berberyny?

Stopniowo zmiejszaj ilosc ww w posilkach. Nie rob aerobow na czczo, jesli jestes ekto to nie ma takiej potrzeby...

Nie ćwicz na czczo, bo to pali mięśnie. A one jedzą kalorie. U dziewczyn przybranie masy mięśniowej jest nie łatwym rozwiązaniem. Więc o to się nie bój, a siłownia bardzo pomoże przy redukcji. Ćwiczenia siłowe na uda i brzuch bardzo by pomogły + deficyt kaloryczny w diecie. Zrezygnuj również z pieczywa białego. Masło jest dobrym źródłem tłuszczu, [...]

"dla zwykłych ludzi" ..a bierz ja tak jak każdą inną kreatne 5g na czczo rano i 5 g przed/po treningu + carbo/dekstroza/glukoza/ryboza ok. 30g a dni nie treningowe to tylko rano an czczo 5g i bedzie git

[...] ma co kombinować. leć dalej tak jak teraz, następny cykl (po odbloku, czy też mostku) możesz oprzeć na innym estrze, ale teraz nie ma takiej konieczności. Co do treningu na czczo: próbowałem parokrotnie i ćwiczyło sie bdb. Żonka ćwiczy tak parę miesięcy i jest też zadowolona. Przy redu, jak najbardziej ok, co do masy to pewnie bym sobie [...]

1.10.2020 Kolejny trening za mną i wreszcie wyczułem prace posladka w one leg deadlift. Ogólnie siłowo czuje się dobrze trenując na czczo, ale mam troche mniej mocy na kondycji - albo wiecej z siebie daje na siłowej części i potem nie mam już z czego pociągnąc albo po prostu węgli brakuje

[...] wiekszegozmeczenia po treningu. byc moze jestem przyzwyczajony dlatego robie az do 90 min i kiedys tez jeden typek wypowiadal sie, ze jak redukcje robil to przez pol roku jezdzil 90min i ponad :) Powiedz mi jeszcze jak mozesz czy aeroby lepiej wykonywac rano na czczo czy po silowym i jak posilek ma sie do aerobow na czczo w DNT? Z gory dzieki :)